Kalt, trocken, rissig: So pflegst du Lippen und Hände im Winter

Die Heizsaison hat begonnen, die Handschuhe liegen wieder griffbereit – und plötzlich spannt es an den Lippen und an den Fingern. Das ist kein Zufall und meist auch kein Grund zur Sorge. Es ist eine typische Reaktion der Haut auf die kalte Jahreszeit. Und gegen die lässt sich erfreulich viel tun.

Warum ausgerechnet Lippen und Hände Normalerweise schützt sich die Haut mit Fett, das Talgdrüsen abgeben. Genau dieser Schutz fehlt an zwei Stellen fast völlig. „In den Lippen sind jedoch praktisch keine Talgdrüsen vorhanden“, erklärt der Apotheker Dr. Martin Allwang in der Apotheken Umschau. Auch auf den Handinnenflächen gibt es keine Talgdrüsen, schreibt die Techniker Krankenkasse – deshalb trocknet die Haut dort schneller aus.

Der Winter verstärkt das von zwei Seiten. Bei Kälte ziehen sich die Blutgefäße zusammen, die Haut wird schlechter durchblutet, und die Talgproduktion sinkt, so die DAK-Gesundheit. Drinnen entzieht trockene Heizungsluft der Haut zusätzlich Feuchtigkeit. Besonders anstrengend für die Haut ist der ständige Wechsel zwischen frostiger Außenluft und warmen Räumen. Dazu kommt bei den Händen häufiges Waschen und Desinfizieren.

Lippen: Fett statt Lecken Der erste Tipp klingt banal, hilft aber: nicht lecken. Die Erleichterung hält nur einen Moment an, denn wenn der Speichel verdunstet, nimmt er noch mehr Feuchtigkeit mit, und die Lippen werden trockener. Besser ist eine fetthaltige Lippenpflege, die eine Schutzschicht bildet – etwa mit Ölen oder Wachsen. Allwang nennt zusätzlich Dexpanthenol als heilungsfördernden Stoff. Wer im Winter zu aufgesprungenen Lippen neigt, pflegt am besten täglich.

Solange die Lippen rissig sind, rät der Apotheker von parfümierten und farbstoffhaltigen Produkten ab. Und die oft gehörte Sorge, Lippenpflege mache „abhängig“? Allwang hält das für ein Gerücht – es handle sich nur um einen Gewöhnungseffekt.

Hände: lauwarm waschen, reichhaltig cremen Für die Hände gilt eine einfache Faustregel, die gesund.bund.de, das Gesundheitsportal des Bundesgesundheitsministeriums, mit fachlicher Prüfung durch die Deutsche Dermatologische Gesellschaft formuliert: Je trockener die Haut, desto fettreicher sollte die Pflege sein. Für Hände und Füße eignen sich vor allem rückfettende Produkte. Ganz konkret hilft:

Hände mit lauwarmem statt heißem Wasser und einer milden, pH-neutralen Seife waschen. Vor allem nach häufigem Desinfizieren eincremen, im Winter gern mit einer reichhaltigeren Creme, etwa mit Urea oder Panthenol. Draußen Handschuhe tragen, am besten aus atmungsaktivem Material wie Baumwolle. Vor dem Schlafengehen eincremen und über Nacht Baumwollhandschuhe überziehen. Auch die Raumluft zählt Was der ganzen Haut guttut, entlastet auch Lippen und Hände. Die DAK-Gesundheit empfiehlt eine Luftfeuchtigkeit von 40 bis 60 Prozent in Räumen – regelmäßiges Stoßlüften hilft dabei. Außerdem raten die Fachleute, genug zu trinken und lange, heiße Duschen zu vermeiden.

Wann ärztlicher Rat sinnvoll ist Meist reicht gute Pflege. Trocknet die Haut trotz passender Pflege weiter aus, nennt gesund.bund.de das als Grund für einen Arztbesuch – ebenso starke Schuppung mit Juckreiz oder Schmerzen, nässende oder entzündete Stellen und Krusten, die nicht abheilen. Auch wenn die trockene Haut kurz nach Beginn eines neuen Medikaments auftritt, lohnt sich eine Abklärung. Hinter trockener Haut können zudem Erkrankungen wie Neurodermitis, Diabetes oder Schilddrüsenerkrankungen stecken. Eingerissene Mundwinkel, die nicht innerhalb von zwei bis drei Tagen abheilen, sollten laut Apotheken Umschau ärztlich angesehen werden.

Für alle anderen gilt: Ein bisschen Fett, lauwarmes Wasser und ein Paar Handschuhe – damit kommen Lippen und Hände meist gut durch die kalten Monate.