HYROX in Hamburg: Das Fitnessrennen startet ab Mittwoch in der Stadt, in der 2017 alles begann

Erst ein Kilometer Laufen, dann 1.000 Meter am Ski-Ergometer. Wieder ein Kilometer, dann ein Schlitten, der bei den Männern in der Open-Wertung samt Gestell 152 Kilogramm wiegt und zweimal 25 Meter weit geschoben werden will. So geht es weiter, achtmal hintereinander, bis zum Schluss 100 Würfe mit dem Medizinball an die Wand warten. Wer das durchhält, hat acht Kilometer und acht Kraftstationen hinter sich.

Genau dieses Programm absolvieren von Mittwoch, 28. Oktober, bis Sonntag, 1. November, Tausende Menschen in der Hamburg Messe. Das Fitnessrennen HYROX gastiert dort fünf Tage lang, laut Hamburger SV mit mehr als 10.000 Teilnehmenden. Für die Serie ist das ein Heimspiel: Gestartet ist HYROX 2017 in Hamburg, der Veranstalter bezeichnet die Stadt selbst als Geburtsort seines Formats.

Ein Hamburger Format, das um die Welt ging Hinter der Idee stehen laut HYROX drei Gründer: der Veranstalter von Massensportevents Christian Toetzke, der dreifache Olympiamedaillengewinner und Weltmeister Moritz Fürste sowie der Marketingexperte Michael Trautmann. Ihr Prinzip ist simpel. Weil der Ablauf überall auf der Welt gleich ist, lassen sich die Zeiten vergleichen. Es gibt deshalb globale Ranglisten, und am Saisonende eine Weltmeisterschaft für die Schnellsten. Allein in der Saison 2022/23 gingen nach Angaben des Veranstalters mehr als 90.000 Menschen an den Start.

Die Stationen sind immer dieselben: Ski-Ergometer, Schlitten schieben, Schlitten ziehen, Burpees mit Weitsprung über 80 Meter, 1.000 Meter Rudern, 200 Meter Farmers Carry mit zwei Kettlebells, 100 Meter Ausfallschritte mit Sandsack und zum Abschluss die Wall Balls. Wer nicht allein laufen möchte, startet im Doppel oder teilt sich das Rennen in einer Viererstaffel. Es gibt eine schwerere Pro-Klasse und eine eigene Wertung für Adaptive-Athletinnen und -Athleten.

Weltmeister am Freitag, der HSV-Präsident schon am Mittwoch Hamburg eröffnet in diesem Jahr außerdem die Elite Series der Saison 2026/27. In Halle B5 treten am Freitagabend die Einzelstarterinnen und -starter der Elite 15 an, die Frauen um 18.30 Uhr, die Männer um 20 Uhr. Am Samstag folgen zu denselben Zeiten die Doppel. Laut dem Fachportal Rox Lyfe stehen im Männerfeld mit Dylan Scott, Tim Wenisch und Alexander Rončević gleich drei Weltmeister, bei den Frauen startet Titelträgerin Alyssa McElheny. Wer nicht in die Halle kommt, kann die Elite-Rennen live im YouTube-Kanal von HYROX verfolgen.

Die meisten Starter sind allerdings keine Profis. Der HSV schickt elf Absolventinnen und Absolventen seines ersten HYROX-Kurses ins Rennen, der Ende Juli begann und zwölf Wochen dauerte. Bereits am Mittwoch gehen HSV-Präsident Henrik Köncke, selbst Kursteilnehmer, und Claus Costa, Direktor Profifußball, gemeinsam als Duo an den Start.

Zuschauen in Halle B6 und B5 Die Rennen der Altersklassen laufen in Halle B6. Laut vorläufigem Zeitplan gehen die ersten Startgruppen an allen fünf Tagen um 8 Uhr auf die Strecke, die letzten gegen 20.30 Uhr, am Sonntag gegen 19.30 Uhr. Hinein geht es immer über den Eingang Süd.

Wer zuschauen will, braucht ein Zuschauerticket. Den Zeitplan nach Startgruppen und die Ticketinfos nennt die Eventseite von HYROX . Am Freitag und Samstag gilt das Ticket des Tages für beide Hallen. Live-Ergebnisse veröffentlicht der Veranstalter auf hyroxresults.com.